新华社北京8月31日电（记者王秉阳）记者从国家卫健委了解到，2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。

　　本次宣传主题为“健康要加油，饮食要减油”。此外，国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息：

　?。ㄒ唬┯褪侨颂灞匦柚舅岷臀谽的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

　?。ǘ┲参镉秃投镉蜕闳牍嗷岬贾路逝?，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

　?。ㄈ┙ㄒ榻】党赡耆嗣刻炫氲饔蜕闳肓坎怀?5克。

　?。ㄋ模┡脞渴倍嘤谜?、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

　?。ㄎ澹┘彝ナ褂么潭鹊目赜秃?，定量用油、总量控制。

　?。└呶屡氲饔?、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

　?。ㄆ撸┥俪杂驼ㄏ愦嗍称泛图庸さ牧闶?，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

　?。ò耍┕郝虬笆称肥痹亩劣煞直?，坚持选择少油食品。

　?。ň牛┘跎僭谕饩筒推荡?，合理点餐，避免浪费。

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责任编辑： 吴咏玲